A importância do ferro para beleza
31/07 - 12:02hrs
Entenda por que ele é fundamental para sua saúde e beleza
Alessandra Siedschlag e Ana Paula Xavier
Ninguém associa o adjetivo "anêmico" a algo belo. Muito pelo contrário. Ninguém quer ganhar esse apelido, e todo mundo sabe que anemia não é uma coisa desejável, nem para a saúde, nem para a beleza.
A anemia ferripriva acontece quando se ingere menos ferro do que se precisa. Resultado? Pele e mucosas pálidas, cansaço intenso, unhas quebradiças, cabelos que caem... Mulheres com menstruação intensa devem redobrar os cuidados, por causa da perda de sangue. Veja como aproveitar o máximo de ferro disponível nos alimentos - e ficar ainda mais bonita!
Ferro e Ferritina
Além do ferro, existe uma proteína chamada ferritina que também é muito importante. "A ferritina é quem 'carrega' o ferro", explica a dermatologista Marcella Delcourt. "Às vezes uma paciente chega aqui reclamando de queda de cabelo e, nos exames, não aparece anemia. Mas a dosagem da ferritina está baixa", conta a médica.
O ferro é responsável pela formação da hemoglobina (a parte vermelha do sangue), que, por sua vez, é responsável pelo transporte de oxigênio para dentro das células. Se este transporte não ocorre adequadamente, tudo o que cresce rápido (e depende da energia) fica afetado. Quem pensou em cabelos e unhas acertou.
A importância da alimentação
A melhor forma de se prevenir contra a anemia é mesmo se alimentando adequadamente. O ferro pode ser obtido por meio de alimentos de origem vegetal ou animal.
No caso de alimentos de origem animal, a melhor fonte são as carnes vermelhas (fígado, por exemplo, é excelente). Caso você não coma carne vermelha, carnes brancas também são importantes fontes.
Quanto aos vegetais, escolha sempre folhas verde-escuras, como agrião e couve, legumes como feijão, grão-de-bico e lentilha, grãos integrais, nozes e castanhas, açaí e açúcar mascavo. Existem ainda os alimentos enriquecidos com ferro, como alguns tipos de leite e farinhas.
Sem vitamina C, não tem jeito
Mas nada adianta você ingerir alimentos ricos em ferro se a sua absorção for falha. A vitamina C é a grande parceira nesta hora: ingerida junto com o ferro, ela potencializa a sua absorção.
Talvez por isso a dupla feijoada e laranja tenha sido tão difundida: a laranja é a vitamina C que vai ajudar o ferro do feijão a ser absorvido. Outras fontes de vitamina C são o caju, o limão e a acerola. Já cafés, chás (menos os à base de ervas) e leite devem ser evitados para não dificultar a absorção por pelo menos duas horas após a ingestão do ferro.
sexta-feira, julho 31, 2009
quinta-feira, julho 30, 2009
terça-feira, julho 28, 2009
DJ TIAGO
sábado, julho 25, 2009
TULIO DEK
ConvertXToDVD 3.7.2.188
VSO DivXtoDVD Converter é uma solução de um clique para converter e gravar arquivos de filme em DVDs compatíveis com aparelhos de DVD comuns.
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segunda-feira, julho 20, 2009
ATILA
Ficha Técnica:
Titulo Original: Attila The Hun
Gênero: Ação | Aventura | Drama | Historia | Guerra
Duração: 177 min
Diretor: Dick Lowry
Ano de Lançamento: 2001
País de Produção: EUA, Lituânia
Elenco:
Gerard Butler ... Attila the Hun
Powers Boothe ... Flavius Aetius
Simmone Mackinnon ... N´Kara / Ildico (as Simmone Jade Mackinnon)
Reg Rogers ... Valentinian
Alice Krige ... Placida
Pauline Lynch ... Galen
Steven Berkoff ... King Rua
Andrew Pleavin ... Orestes
Tommy Flanagan ... Bleda
Kirsty Mitchell ... Honoria
Jonathan Hyde ... Felix
Tim Curry ... Theodosius
Janet Henfrey ... Palcharia
Liam Cunningham ... King Theodoric
Rollo Weeks ... Young Attila
Sinopse:
A história gira em torno de Átila e conta como foi a sua caminhada para tornar-se um dos maiores líderes da história. Com seus pais mortos no início do filme, ele é criado pelo seu tio, que já tem um sucessor para o trono. Como guerreiro, conseguiu impor medo até na gigante Roma, que com sua crueldade e esperteza vai tentar de tudo para não ser atacada pelos exércitos do guerreiro principal.
Dados do Arquivo:
Tamanho: 1,4 GB (Juntar com o HJsplit)
Formato: DVDRip
Idioma: Inglês
Legenda: Português (em link separado)
[+] Informações do Filme
Átila, o huno
Sinopse - Dados Técnicos - Extras e o Menor Preço!
Encontre o Menor Preço Nas Lojas !
Gênero: Histórico, Drama
Duração: 120 minutos
Ano de lançamento: 2008
Tamanho: 345mb
Resolução: 688 x 288
Formato: dvdrip
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Legenda: Português-BR
Link:
PARTE 1 - PARTE 2 - LEGENDAS
» BitRoad
» MegaUpload
Mongol
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Esse Foi o pedido do Daniel , Faça seu Pedido AQUI.
BLITZ
![fwrvx1 Blitz As Aventuras da Blitz [1982]](http://i41.tinypic.com/fwrvx1.jpg "Blitz As Aventuras da Blitz [1982]")
» Lista de Músicas
1. Blitz cabeluda (Blitz)
2. Vai, vai, love (Ricardo Barreto/Evandro Mesquita)
3. De manhã (Aventuras submarinas) (Evandro Mesquita)
4. Vítima do amor (Evandro Mesquita)
5. O romance da universitária otária (Evandro Mesquita)
6. O beijo da mulher aranha (Ricardo Barreto/Evandro Mesquita)
7. Totalmente em prantos (Ricardo Barreto/Evandro Mesquita)
8. Eu só ando a mil (Antônio Pedro/Evandro Mesquita)
9. Mais uma de amor (Geme geme) (Bernardo Vilhena/Antônio Pedro/Ricardo Barreto)
10. Volta ao mundo (Chacal/Patrícia Travassos/Evandro Mesquita)
11. Você não soube me amar (Guto/Zeca Mendigo/Ricardo Barreto/Evandro Mesquita)
12. Ela quer morar comigo na lua (Evandro Mesquita)
13. Cruel cruel esquizofrenético blues (Ricardo Barreto/Evandro Mesquita)
»Informações
Tamanho: 45 MB
Formato: mp3
Qualidade: 128 Kbps
Opções de Downloads.
MEN AT WORK
Nome do Album: Men At Work – Hits
Servidor: Easyshare / Rapidshare
Gênero: Rock Internacional
Tamanho: 57 Mb
Formato: Rar/Mp3
Ano de Lançamento: 2009
sábado, julho 11, 2009
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Vênus é um planeta que compõe o sistema solar. Está situado no sistema solar no segundo lugar entre os planetas a partir do sol.
O nome do planeta em questão é proveniente da deusa romana Vênus. O planeta Vênus possui grande semelhança com a Terra, ambos são do tipo terrestre, além disso, são semelhantes quanto ao tamanho, massa e composição.
Vênus é o planeta de maior proximidade com a Terra, está distante entre 40,2 milhões de quilômetros e 260 milhões de quilômetros, essa variação é oriunda da órbita que os respectivos realizam em torno do sol.
O estudo acerca de Vênus teve início quando a primeira sonda espacial, chamada de mariner 2, em 1962, atingiu a superfície do planeta, logo mais foram enviadas outras sondas, o fluxo aumentou, até por que configurava o período da corrida espacial, então foram enviadas as sondas soviéticas de nome Vênus e as americanas Mariner e Pioneer.
No ano de 1982 outras sondas pousaram na superfície e detectaram basalto de cobre nas camadas do planeta.
Vênus é um dos astros mais reluzentes, superado pela Lua, a luz refletida é popularmente denominada de “estrela Dalva”.
No decorrer de muito tempo imaginava-se que Terra e Vênus eram planetas gêmeos, embora as particularidades comuns se restrinjam somente aos aspectos referentes ao tamanho e massa, pois em condições favoráveis de formação e proliferação de vidas são totalmente distintos.
Outra diferença entre Terra e Vênus é a atmosfera, pois a atmosfera do segundo é 92 vezes mais densa que a da Terra. Isso por que a atmosfera é constituída em grande parte de gás carbônico, ocasionando um profundo efeito estufa que coloca o planeta como o mais quente entre todos os outros.
Uma curiosidade particular de Vênus é em relação aos movimentos de rotação e translação, em que um dia nesse planeta é maior que um ano.
Características gerais sobre Vênus
Rotação: - 243 dias.
Translação: 224 dias.
Diâmetro: 12 102 quilômetros.
Temperatura máxima: 482ºC.
Pressão atmosférica: 92 milibars.
Lua: nenhuma.
Composição atmosférica
Hélio
Sódio
Oxigênio
Dióxido de carbono
Enxofre
Vapor de água
Por Eduardo de Freitas
Graduado em Geografia
Equipe Brasil Escola
O nome do planeta em questão é proveniente da deusa romana Vênus. O planeta Vênus possui grande semelhança com a Terra, ambos são do tipo terrestre, além disso, são semelhantes quanto ao tamanho, massa e composição.
Vênus é o planeta de maior proximidade com a Terra, está distante entre 40,2 milhões de quilômetros e 260 milhões de quilômetros, essa variação é oriunda da órbita que os respectivos realizam em torno do sol.
O estudo acerca de Vênus teve início quando a primeira sonda espacial, chamada de mariner 2, em 1962, atingiu a superfície do planeta, logo mais foram enviadas outras sondas, o fluxo aumentou, até por que configurava o período da corrida espacial, então foram enviadas as sondas soviéticas de nome Vênus e as americanas Mariner e Pioneer.
No ano de 1982 outras sondas pousaram na superfície e detectaram basalto de cobre nas camadas do planeta.
Vênus é um dos astros mais reluzentes, superado pela Lua, a luz refletida é popularmente denominada de “estrela Dalva”.
No decorrer de muito tempo imaginava-se que Terra e Vênus eram planetas gêmeos, embora as particularidades comuns se restrinjam somente aos aspectos referentes ao tamanho e massa, pois em condições favoráveis de formação e proliferação de vidas são totalmente distintos.
Outra diferença entre Terra e Vênus é a atmosfera, pois a atmosfera do segundo é 92 vezes mais densa que a da Terra. Isso por que a atmosfera é constituída em grande parte de gás carbônico, ocasionando um profundo efeito estufa que coloca o planeta como o mais quente entre todos os outros.
Uma curiosidade particular de Vênus é em relação aos movimentos de rotação e translação, em que um dia nesse planeta é maior que um ano.
Características gerais sobre Vênus
Rotação: - 243 dias.
Translação: 224 dias.
Diâmetro: 12 102 quilômetros.
Temperatura máxima: 482ºC.
Pressão atmosférica: 92 milibars.
Lua: nenhuma.
Composição atmosférica
Hélio
Sódio
Oxigênio
Dióxido de carbono
Enxofre
Vapor de água
Por Eduardo de Freitas
Graduado em Geografia
Equipe Brasil Escola
domingo, julho 05, 2009
Ninguém no mundo político usa a internet como Barack Obama. Foi assim nas eleições. E segue sendo no governo dos EUA. Pode-se dizer: puro marketing. Que seja. É bem feito. Uma imagem como essa, da conta do Flickr oficial da Casa Branca, definitivamente aproxima Obama do povo - pelo menos passa essa mensagem.
Na foto, o homem mais poderoso do mundo está sentado na escada da embaixada norte-americana em Paris. Tomando um solzinho antes de pegar o voo de volta aos EUA.
Na foto, o homem mais poderoso do mundo está sentado na escada da embaixada norte-americana em Paris. Tomando um solzinho antes de pegar o voo de volta aos EUA.
O movimento de rotação é fundamental para a manutenção da vida na Terra.
O fim do movimento de rotação da Terra já foi tema de vários filmes e história de ficção científica. De fato, nem mesmo os cientistas sabem exatamente quais seriam as verdadeiras conseqüências disto para os seres vivos, no entanto, uma coisa é fato: seria uma catástrofe inimaginável. Para a maioria dos cientistas, o mais provável é que a vida na Terra seria extinta.
Para o professor Marcelo Knobel, do Instituto de Física da Unicamp, se a Terra parasse de girar, o planeta sofreria os efeitos da inércia, uma vez que sairia de uma velocidade de aproximadamente 900 km/h (em uma latitude de 45°) para zero. Desta forma, todas as construções sobre a superfície terrestre desabariam, além disso, fortíssimos terremotos sem igual assolariam a face da Terra.
Em médio e longo prazo, praticamente todos os ecossistemas seriam destruídos; provavelmente algumas espécies de regiões abissais poderiam sobreviver, já que têm a vida baseada na quimiossíntese. Essa destruição se daria pelo fato de que, nestas condições, o dia terreno passaria a durar um ano, metade dele com luz solar e a outra metade nas trevas, o que destruiria todos os seres vivos por calor ou frio extremo.
Por calor, pelo fato de que haveria uma evaporação intensa de água dos oceanos do lado dia, aumentando o efeito estufa, e, consequentemente, as temperaturas, que poderiam chegar a níveis exorbitantes. Por frio, pelo fato de que as correntes oceânicas do lado noite formariam camadas de gelo muito espessas, que não derreteriam nem se estivessem no lado dia, desencadeando uma eterna era glacial.
O fim do movimento de rotação da Terra já foi tema de vários filmes e história de ficção científica. De fato, nem mesmo os cientistas sabem exatamente quais seriam as verdadeiras conseqüências disto para os seres vivos, no entanto, uma coisa é fato: seria uma catástrofe inimaginável. Para a maioria dos cientistas, o mais provável é que a vida na Terra seria extinta.
Para o professor Marcelo Knobel, do Instituto de Física da Unicamp, se a Terra parasse de girar, o planeta sofreria os efeitos da inércia, uma vez que sairia de uma velocidade de aproximadamente 900 km/h (em uma latitude de 45°) para zero. Desta forma, todas as construções sobre a superfície terrestre desabariam, além disso, fortíssimos terremotos sem igual assolariam a face da Terra.
Em médio e longo prazo, praticamente todos os ecossistemas seriam destruídos; provavelmente algumas espécies de regiões abissais poderiam sobreviver, já que têm a vida baseada na quimiossíntese. Essa destruição se daria pelo fato de que, nestas condições, o dia terreno passaria a durar um ano, metade dele com luz solar e a outra metade nas trevas, o que destruiria todos os seres vivos por calor ou frio extremo.
Por calor, pelo fato de que haveria uma evaporação intensa de água dos oceanos do lado dia, aumentando o efeito estufa, e, consequentemente, as temperaturas, que poderiam chegar a níveis exorbitantes. Por frio, pelo fato de que as correntes oceânicas do lado noite formariam camadas de gelo muito espessas, que não derreteriam nem se estivessem no lado dia, desencadeando uma eterna era glacial.
sexta-feira, julho 03, 2009
ASHLEE SIMPSON
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